LA SOPHROLOGIE SUR MESURE POUR UN MIEUX-ETRE SCOLAIRE ET ETUDIANT !
Des outils concrets et sur mesure pour favoriser le bien-être de la maternelle au post-bac, sans oublier les parents d'élèves !
Scolarité rime avec stress ?
Découvrez 5 techniques de gestion du stress à appliquer très facilement
TELECHARGER MON GUIDE
L’école occupe une place centrale dans la vie des enfants dès leur plus jeune âge. Cette réalité quasi quotidienne devrait être source d'épanouissement, de sérénité et de développement intellectuel et émotionnel. Mais ce n’est malheureusement pas toujours le cas.
À travers mes consultations en cabinet et mes ateliers en milieu scolaire, j'ai constaté que les élèves, et par ricochet leurs parents, font face à des défis majeurs :
-Pour les plus jeunes une difficulté à gérer les émotions et la relation aux autres peut parfois être difficile à gérer et être source de stress et de repli sur soi.
- A l'adolescence des difficultés supplémentaires peuvent apparaître, telles que : : décrochage, harcèlement, voire phobie scolaire.
En ce qui concerne les étudiants, ils doivent faire face à une forte charge mentale : examens, rythme soutenu, peur de l’échec, choix d’orientation…
Je propose donc un accompagnement psycho-corporel innovant et adapté destiné aux :
Etudiants
Elèves
Collège & Lycée
Parents d'élèves
Elèves
Maternelle & Primaire
Parents d'élèves
Elèves
Collège & Lycée
Elèves
Maternelle & Primaire
Etudiants
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui favorise la détente physique et mentale via la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Chacun d'entre nous peut développer son potentiel, améliorer sa confiance en soi et son bien-être grâce à une meilleure détente, connaissance de soi-même et l'émergence de pensées positives. Tout cela dans le cadre d'un entrainement régulier d'exercices pratiques.
Concrètement, une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1h et se déroule de la façon suivante :
1. Temps de dialogue : pour comprendre vos besoins et définir vos objectifs.
2. Temps de pratique :
• des exercices de relaxation dynamique assis ou debout pour améliorer la respiration et relâcher les tensions musculaires
• des exercices de visualisation positive assis ou allongé pour atteindre une détente profonde et nourrir des pensées positives.
3. Temps de clôture : des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
La Sophrologie
Je suis Sophrologue, basée à CAEN, certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, avec une Spécialisation Enfance. J’ai également été certifiée par l’organisme EPSSIC pour les spécialisations suivantes : Enfants neuro-atypiques et troubles des apprentissages, Sophrologie et médecine traditionnelle chinoise, ainsi que Sophrologie et techniques respiratoires. Enfin j'ai été formée pour animer des ateliers sur les émotions en crèches et maternelles. Avant de lancer mon activité à Caen j'ai travaillé plusieurs années dans un cabinet de santé en région parisienne.
Le lien entre le corps, le mental et les émotions est au coeur de ma pratique. Mon objectif est d'aider chaque personne que j'accompagne à devenir progressivement autonome dans sa gestion du stress et des émotions, grâce à la pratique régulière des exercices et au développement de la confiance en ses capacités.
Avant de me lancer pleinement dans ce choix professionnel j’ai travaillé plusieurs années dans le secteur des RH à l’issue d’un Mastère Specialisé effectué au sein de l’ESSEC.
Je suis également titulaire d'un Master en Communication Interculturelle, ce qui me donne une sensibilité particulière à l’écoute et à l’adaptation aux besoins de chacun.
You're all signed up!
Be sure to whitelist our email address so that all the goodies make it to your inbox.
