LA SOPHROLOGIE SUR MESURE POUR UN MIEUX-ETRE SCOLAIRE ET ETUDIANT !
Des outils concrets et sur mesure pour favoriser le bien-être chez les élèves, étudiants, parents et professionnels de l’éducation !
Scolarité rime avec stress ?
Découvrez 5 techniques de gestion du stress à appliquer très facilement
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L’école fait partie intégrante de la vie des enfants dès leur plus jeune âge. Elle impacte également leurs parents et les professionnels de l’éducation. Cette réalité quasi quotidienne devrait être source de bien-être, de sérénité et de développement intellectuel et émotionnel. Mais ce n’est malheureusement pas toujours le cas
À travers mes consultations en cabinet et mes ateliers en milieu scolaire, j'ai constaté que pour beaucoup, l'école est synonyme de stress, voire de détresse pour certains. Élèves, parents et enseignants font face à des défis majeurs : harcèlement scolaire, phobies, burn-out… C'est pourquoi j'ai choisi de me spécialiser dans l'accompagnement à un mieux-être scolaire.
Grâce à un accompagnement psycho-corporel innovant et adapté, j'aide chaque acteur de la communauté éducative à retrouver équilibre et sérénité :
Elèves & Etudiants
Parents
Professionnels de l'éducation
Elèves & Etudiants
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui favorise la détente physique et mentale via la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Chacun d'entre nous peut développer son potentiel, améliorer sa confiance en soi et son bien-être grâce à une meilleure détente, connaissance de soi-même et l'émergence de pensées positives. Tout cela dans le cadre d'un entrainement régulier d'exercices pratiques.
Concrètement, une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1h et se déroule de la façon suivante :
1. Temps de dialogue : pour comprendre vos besoins et définir vos objectifs.
2. Temps de pratique :
• des exercices de relaxation dynamique assis ou debout pour améliorer la respiration et relâcher les tensions musculaires
• des exercices de visualisation positive assis ou allongé pour atteindre une détente profonde et nourrir des pensées positives.
3. Temps de clôture : des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
La Sophrologie
Je suis Sophrologue, basée à CAEN, certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. J’ai également été certifiée par l’organisme EPSSIC pour les spécialisations suivantes : Enfants neuro-atypiques et troubles des apprentissages, Sophrologie et médecine traditionnelle chinoise, ainsi que Sophrologie et techniques respiratoires. Avant de lancer mon activité à Caen j'ai travaillé plusieurs années au sein d'un cabinet de santé en région parisienne.
Le lien entre le corps, le mental et les émotions est au coeur de ma pratique. Mon objectif est d'aider chaque personne que j'accompagne à devenir progressivement autonome dans sa gestion du stress et des émotions, grâce à la pratique régulière des exercices et au développement de la confiance en ses capacités.
Avant de me lancer pleinement dans ce choix professionnel j’ai travaillé plusieurs années dans le secteur des RH à l’issue d’un Mastère Specialisé effectué au sein de l’ESSEC. Cette expérience m’a permis d’affiner mes compétences en accompagnement et en gestion des relations humaines.
Je suis également titulaire d'un Master en Communication Interculturelle, ce qui me donne une sensibilité particulière à l’écoute et à l’adaptation aux besoins de chacun.
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